Les risques sur votre santé peuvent survenir dès les premiers jours de chaleur.
Des gestes simples permettent d’éviter les accidents. Il faut se préparer AVANT les premiers signes de souffrance corporelle, même si ces signes paraissent insignifiants.
Canicule, fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes
Pendant les fortes chaleurs. Protégez-vous.
- Restez au frais (chez vous ou dans un lieu rafraîchi)
- Buvez de l’eau (sans attendre d’avoir soif)
- Mouillez-vous le corps
- Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit
- Privilégiez les activités douces et sans effort
- Mangez frais, équilibré et en quantité suffisante
- Evitez l’alcool
- Prenez des nouvelles de vos proches et des plus fragiles
- En cas de malaise, appelez le 15
Si la situation météorologique nationale l’exige, en cas de canicule d’ampleur nationale, le ministère chargé de la Santé peut activer une plateforme téléphonique d’information « Canicule ».
Lorsque celle-ci est activée, n’hésitez pas à téléphoner pour obtenir toutes les réponses à vos questions concernant la vague de chaleur en cours.
Pour rester bien informé durant un épisode de fortes chaleurs, vous pouvez :
- contacter la plate-forme téléphonique Canicule info service au 0 800 06 66 66, du lundi au dimanche de 9 à 19 heures (appel gratuit depuis un poste fixe) ;
- suivre régulièrement le bulletin météorologique et la carte de vigilance de météo France ;
- vous adresser à votre mairie, qui vous communiquera notamment les possibilités d’aide aux personnes dépendantes, et la liste des lieux publics climatisés de votre commune.
Quels sont les signes annonciateurs d’un coup de chaleur ?
Le coup de chaleur peut donner lieu à des symptômes avant-coureurs tels que :
- des maux de tête et des vertiges ;
- des nausées ;
- une confusion ou une somnolence ;
- une température de plus de 39 °C ;
- un changement d’aspect de la peau (elle peut devenir rouge, chaude, sèche ou moite) ;
- une soif intense ;
- une accélération du pouls et de la respiration.
En cas d’apparition de tels signes, contactez très vite les secours médicaux.
N° d’Urgence Médicale
- Samu : 15
- Pompiers : 18
- Appel d’urgence européen : 112
Ces numéros sont gratuits et peuvent être appelés d’un téléphone fixe ou d’un téléphone mobile même bloqué ou sans crédit.
